TENİS OYNAMANIN FAYDALARI

1.  Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.

2.  Yaşam kalitenizi artırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.

3.  Fiziksel performansınızı geliştirir.

4.  Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.

5.  Maksimum oksijen kapasiteni artırır.

6.  Yüksek tansiyon riskini ve ilerlemesini azaltır.

7.  Yüksek tansiyonu olanların tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.

8.   Kandaki triglycerid seviyesini azaltır.

9.   Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.

10. Dinlenme kalp atımını düşürür.

11. Kalp-damar dolaşımını geliştirir.

12. Anaerobik eşiği artırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.

13. Kalp rezervini artırır.

14. Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını arttırır.

15. Vücut ısınızı soğutma için deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini arttırır.

16.  Akciğer kapasitenizi artırarak oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.

17.  Kalp krizi geçirdikten sonra hayatta kalma şansınızı arttırır.

18.  Kronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür.

19.  Kandaki yoğunlaşmayı azaltır.

20.  Kalbinizin daha verimli pompalama işlemini yapmasını sağlar.

ve yazamadığımız bir sürü faydası...