Gün içerisinde ne kadar kalori yakıyoruz ve gün içerisinde ne kadar kalori alıyoruz. Bunu hesaplamak çok kolay değildir, ancak biz bu hizmeti size sunuyoruz.

  Çok kolay bir yöntemle, spor merkezlerindeki aletlere gerek kalmadan gün içerisinde ne kadar kalori almanız gerektiğini siz hesaplayacaksınız. Ortalama değerleri veren bu hesaplama yöntemiyle bilinçli, beslenerek formunuzu koruyabilecek ya da kilo vermek için ilk adımları atmış olacaksınız.

    Bundan sonraki evrede bizler devreye girerek bilinçli beslenme ve egzersizi bir araya getirecek, hem fit olma hem de kilo verme isteğinizi gerçekleştireceğiz.

   Bu hesaplamayı nasıl yapıyoruz;

   Aşağıda verilen tablodaki değerlere bakarak, önce çalışma durumunuzun sonra cinsiyetinizin ve yaşınızın tabloda kesiştiği değeri alıp kilonuzla çarpıyorsunuz.

   Bu kadar kolay….

Çalışma Durumu	Enerji Harcaması (Kkal/Kg/Gün)
	Kadın			Erkek
	18-30	31-60	60+	18-30	31-60	60+
Hafif İş	33	33	30	36	35	29
Orta İş	38	38	34	42	40	34
Orta Üstü İş	42	42	39	47	45	38
Ağır İş	47	47	43	52	50	42
Çok Ağır İş	52	52	47	57	55	46