Geleneksel vücut geliştirme tekniklerini fonksiyonel stüdyo programlarıyla bir araya getirerek maksimum verimi amaçlar. Küçük el ağırlıklarının ve barların kullanıldığı, kas güçlendirici ve aerobik kapasiteyi arttırıcı, kasların maksimal güçte çalıştırıldığı eğlenceli bir derstir..