Alman asıllı Joseph Pilates (1880 -1967) tarafından ikinci dünya savaşı sırasında yaralı askerleri tedavi etmek amacıyla geliştirilmiştir
Pilates ile ; kaslarınızı çok büyütmeden gücünüzde bir artış gerçekleşir. Vücudunuz çeviklik kazanır. Derin kas altı çalışmaları metodu ile duruş bozukluklarını iyileştirmede faydalı olur. Düz bir karın, ince bir bel ve güçlü bir sırt yaratır. Rahatlatıcı bir zihin-vücut idmanıdır.